Rem\u00e9lem ennek a bejegyz\u00e9snek a hasznoss\u00e1gi foka meghaladja majd az \u00e1tlag vide\u00f3megoszt\u00e1sok\u00e9t.
Ma ugyanis egy nagyon fontos dologr\u00f3l lesz sz\u00f3 \u00e9s higyj\u00e9tek el nem az olimpiai k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s ihletett, hanem a saj\u00e1t tapasztalatom. Negyvenen fel\u00fcl m\u00e1r nem olyan rugalmas az ember, t\u00f6bb id\u0151 kell a bemeleg\u00edt\u00e9sre, azt\u00e1n j\u00f6n a hajt\u00e1s, el\u0151sz\u00f6r csak \u00f3vatosan, majd amikor m\u00e1r \u00e9rezhet\u0151en megvan a kell\u0151 kontroll, akkor j\u00f6n csak az \u00e9lvezet. M\u00e1snap pedig az ember csak akkor tud t\u00fall\u00e9pni a f\u00e1jdalmakon, ha beadott minden tr\u00fckk\u00f6t, amit akart\u2026ja nem. amit biztons\u00e1ggal tudott.
Val\u00f3sz\u00edn\u0171 egy kicsit kisark\u00edtottam n\u00e9h\u00e1ny elem\u00e9t a fenti le\u00edr\u00e1snak, de ha j\u00f3t akarsz magadnak, m\u00e1r tin\u00e9dzser korban szok\u00e1sodd\u00e1 teszed a k\u00f6vetkez\u0151ket:<\/p>\n
bemeleg\u00edt\u00e9s deszk\u00e1z\u00e1s el\u0151tt: ak\u00e1r m\u00e1r otthon, ak\u00e1r r\u00f6viden a helysz\u00ednen (nem \u00e9g\u0151)<\/p>\n<\/li>\n
bemeleg\u00edt\u00e9s gurulgat\u00e1ssal, k\u00f6nnyebb tr\u00fckk\u00f6kkel (senki nem fog len\u00e9zni, ha nem r\u00f6gt\u00f6n egy 360 flippel ind\u00edtasz egy 10-es l\u00e9pcs\u0151n)<\/p>\n<\/li>\n
ha m\u00e1r f\u00e1radt vagy ne er\u0151ltesd a tr\u00fckk\u00f6t, amire gy\u00farsz, megv\u00e1r t\u00e9ged holnapig<\/p>\n<\/li>\n
boh\u00f3ckod\u00e1snak s\u00edr\u00e1s a v\u00e9ge<\/p>\n<\/li>\n
igy\u00e1l rendesen elegend\u0151 folyad\u00e9kot (lehet\u0151leg vizet) \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban<\/p>\n<\/li>\n
egy er\u0151s hajt\u00e1s ut\u00e1n otthon ny\u00fajtsd le az izmaidat, hogy k\u00f6nnyebben regener\u00e1l\u00f3djanak.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Ha lesz egy ilyen szok\u00e1srendszered ez a k\u00f6rforg\u00e1s sokkal t\u00f6bb eredm\u00e9nyt fog ny\u00fajtani hossz\u00fat\u00e1von \u00e9s m\u00e9g id\u0151s korodban is fogsz tudni hajtani ha kedved t\u00e1mad.<\/p>\n
Sok mindent lehet tal\u00e1lni a t\u00e9m\u00e1ban az internet kor\u00e1ban. V\u00e9lem\u00e9nyem szerint \u00e9rdemesebb deszk\u00e1sokt\u00f3l ellesni a dolgokat.<\/p>\n
Bemeleg\u00edt\u00e9s – ny\u00fajt\u00e1s <\/strong>t\u00e9m\u00e1ban szerintem az egyik legjobb a Neen Williams f\u00e9le \u201ctr\u00fckksor\u201d.<\/p>\n