{"id":619,"date":"2021-03-28T09:25:11","date_gmt":"2021-03-28T09:25:11","guid":{"rendered":"http:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/2021\/03\/28\/2021-225\/"},"modified":"2021-03-28T09:25:11","modified_gmt":"2021-03-28T09:25:11","slug":"2021-225","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/2021\/03\/28\/2021-225\/","title":{"rendered":"#225 Flippek 70 \u00e9vesen? Ezek legyenek az \u00faj szok\u00e1said."},"content":{"rendered":"<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>interj\u00fa: 09:38 perc olvas\u00e1s<br \/>vide\u00f3: 03:31 perc<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Dr. Kyle Brown fizioter\u00e1pi\u00e1s orvos abban a helyzeti el\u0151nyben van, hogy \u0151 maga is g\u00f6rdeszk\u00e1s. Ebben az interj\u00faban f\u0151leg arr\u00f3l esik sz\u00f3, hogy mi\u00e9rt is \u00e9rdemes odafigyeln\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Mivel itt a tavasz \u00e9s a j\u00f3 id\u0151, m\u00e1r most \u00e9rdemes olyan szok\u00e1sokat kialak\u00edtanunk, amelyek ak\u00e1r hossz\u00fa id\u0151re is biztos\u00edthatj\u00e1k a felh\u0151tlen deszk\u00e1z\u00e1st.<\/p>\n<div\n        class=\"\n          image-block-outer-wrapper\n          layout-caption-below\n          design-layout-inline\n          combination-animation-none\n          individual-animation-none\n          individual-text-animation-none\n        \"\n        data-test=\"image-block-inline-outer-wrapper\"\n    ><\/p>\n<figure\n            class=\"\n              sqs-block-image-figure\n              intrinsic\n            \"\n            style=\"max-width:640px;\"\n        ><\/p>\n<div\n              \n              \n              class=\"image-block-wrapper\"\n              data-animation-role=\"image\"\n              \n  \n\n          ><\/p>\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element\n              \n          \n        \n              has-aspect-ratio\n            \" style=\"\n                position: relative;\n                \n                  padding-bottom:66.5625%;\n                \n                overflow: hidden;\n              \"\n              ><br \/>\n              <noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616851933960-L7ZXUT47Y9Q4DN6LL9Z0\/1cc516_c81c0bed6d9543aaaef1181f26f74f37_mv2.jpg\" alt=\"Dr. Kyle Brown | ollie\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"thumb-image\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616851933960-L7ZXUT47Y9Q4DN6LL9Z0\/1cc516_c81c0bed6d9543aaaef1181f26f74f37_mv2.jpg\" data-image=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616851933960-L7ZXUT47Y9Q4DN6LL9Z0\/1cc516_c81c0bed6d9543aaaef1181f26f74f37_mv2.jpg\" data-image-dimensions=\"640x426\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" alt=\"Dr. Kyle Brown | ollie\" data-load=\"false\" data-image-id=\"605f33dd71dbfd67c7fc533a\" data-type=\"image\" \/>\n            <\/div>\n<\/p><\/div><figcaption class=\"image-caption-wrapper\">\n<div class=\"image-caption\">\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Dr. Kyle Brown | ollie<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><em>Hallott\u00e1l m\u00e1r olyan ortop\u00e9d szakorvosr\u00f3l, akinek lap szponzora van? Vagy egy olyan gy\u00f3gytorn\u00e1szr\u00f3l, akinek a szakter\u00fclete a g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1s okozta s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa? Dr. Kyle Brown azon kevesek egyike, aki kipip\u00e1lhatja mindk\u00e9t meghat\u00e1roz\u00e1st. A kaliforniai orvos keze alatt sz\u00e1mos pro deszk\u00e1s megfordult m\u00e1r, mint pl. Kelly Hart, Walker Ryan, Sebo Walker vagy Daniel LeBron. A Kyle-hoz hasonl\u00f3 szakemberek, akik a g\u00f6rdeszk\u00e1sok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel foglalkoznak, egy kicsit olyanok, mint a filmesek, abban az \u00e9rtelemben, hogy rengeteg energi\u00e1t fektetnek a g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1sba, sokat tesznek \u00e9rte, de gyakran nem kapj\u00e1k meg azt az elismer\u00e9st, amelyet meg\u00e9rdemeln\u00e9nek. A k\u00ednl\u00f3d\u00e1s, a f\u00e1jdalom \u00e9s a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek a g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1s velej\u00e1r\u00f3i. Dr. Kyle viszont nap mint azon dolgozik, hogy megtan\u00edtsa elsaj\u00e1t\u00edtani azokat a fontos tudnival\u00f3kat, amelyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel elker\u00fclhet\u0151 a legt\u00f6bb s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, hat\u00e9konyabb a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s \u00e9s fejleszthet\u0151ek az egy\u00e9ni deszk\u00e1s k\u00e9szs\u00e9gek. Annak ellen\u00e9re, hogy \u0151 nem a spotokon dob\u00e1lja a legdurv\u00e1bb tr\u00fckk\u00f6ket (b\u00e1r nem deszk\u00e1zik gyeng\u00e9n), nagy szerepe van abban, hogy fejl\u0151dj\u00f6n a g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1s. \u00c9s val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az is neki k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 majd, hogy a kedvenc profi deszk\u00e1saink m\u00e9g 40 \u00e9v f\u00f6l\u00f6tt is \u00fct\u0151s vide\u00f3 r\u00e9szekkel jelentkeznek majd. Sz\u00f3val bizton kijelenthetj\u00fck, hogy a g\u00f6rdeszk\u00e1s vil\u00e1g nem lenne ilyen j\u00f3 n\u00e9lk\u00fcle.<\/em><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><em>Ebben az interj\u00faban lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk ny\u00edlt megt\u00e1rgyalni sok mindent onnant\u00f3l, hogy hogyan el\u0151zz\u00fck meg a s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket, hogy mennyire fontos az alapos fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9sb\u0151l addig, hogy vajon (Andrew) Reynolds tud-e majd m\u00e9g 70 \u00e9vesen is flippeket csin\u00e1lni. \u00dagy hogy \u00f6veket becsatolni, agyakat kit\u00e1rni \u00e9s befogadni a sok j\u00f3 tan\u00e1csot!<\/em> <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>A t\u00e9ved\u00e9s maxim\u00e1lis kock\u00e1zat\u00e1val jelenten\u00e9m ki, hogy nincs a vil\u00e1gon t\u00edzn\u00e9l t\u00f6bb olyan szponzor\u00e1lt g\u00f6rdeszk\u00e1s, aki egyben fizioter\u00e1pi\u00e1s szakorvos is, vagy valamely hasonl\u00f3 ter\u00fcleten szakorvos. Milyen \u00e9rz\u00e9s, hogy egy ilyen sz\u0171k k\u00f6rben lehetsz?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">J\u00f3 dolog olyan helyzetben lenni, hogy tudok seg\u00edteni a g\u00f6rdeszk\u00e1soknak. Gyerekkorom \u00f3ta az \u00e9letem nagy r\u00e9sz\u00e9t t\u00f6lti ki a deszk\u00e1z\u00e1s. Fantasztikus, hogy m\u00e9g ha csek\u00e9ly m\u00f3don is, de vissza tudok adni valamit abba, ami nekem olyan sokat jelent. Ha m\u00e1r az exkluzivit\u00e1sr\u00f3l esett sz\u00f3, rem\u00e9lem nem \u00e9n vagyok az egyetlen mag\u00e1nyos farkas ebben a fizioter\u00e1pi\u00e1s vil\u00e1gban, akinek ez a szakter\u00fclete. Rem\u00e9lem, hogy az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val egyre t\u00f6bb g\u00f6rdeszk\u00e1s fog megismerkedni a gy\u00f3gytorn\u00e1val, ter\u00e1pi\u00e1val vagy az orvosl\u00e1s egy\u00e9b szakir\u00e1ny\u00fa \u00e1gazataival, hogy min\u00e9l t\u00f6bb\u00fcknek tudjunk seg\u00edteni.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>A legt\u00f6bb deszk\u00e1s sz\u00e1m\u00e1ra a tanul\u00e1s a tr\u00fckk\u00f6k lass\u00edtott visszan\u00e9z\u00e9s\u00e9ben mer\u00fcl ki. T\u00e9ged mi vitt arra, hogy fizioter\u00e1pi\u00e1t tanulj?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Mondhatni v\u00e9letlen\u00fcl ker\u00fcltem erre a ter\u00fcletre. A f\u0151iskolai tanulm\u00e1nyaim fel\u00e9n\u00e9l v\u00e1lasztanom kellett egy szakir\u00e1nyt. Olyas valamit szerettem volna, amiben emberekkel kell foglalkoznom \u00e9s seg\u00edtenem kell \u0151ket. \u00c9desany\u00e1m besz\u00e9dterapeuta egy k\u00f3rh\u00e1zban. Abban a k\u00f6zegben a besz\u00e9ddel \u00e9s a mozg\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 szakemberek szorosan egy\u00fctt dolgoznak. \u0150 javasolta, hogy az egyik koll\u00e9g\u00e1ja nyomdokaiba l\u00e9phetn\u00e9k. Bev\u00e1llaltam, azt\u00e1n j\u00f6tt egy szakiskola \u00e9s az\u00f3ta nincs meg\u00e1ll\u00e1s. J\u00f3l \u00e9rzem magam benne.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Kiz\u00e1r\u00f3lag deszk\u00e1sokkal foglalkozol?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Nem. A p\u00e1cienseim kb. 15%-a g\u00f6rdeszk\u00e1zik. K\u00fcl\u00f6nf\u00e9le ortop\u00e9diai \u00e9s sport eredet\u0171 s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek kezel\u00e9s\u00e9vel foglalkozom.<\/p>\n<figure class=\"block-animation-none\">\n<blockquote data-animation-role=\"quote\" \n<p>   ><br \/>\n    <span>&#8220;<\/span>\u201c&#8230;mindig megpr\u00f3b\u00e1lom az el\u0151\u00edrt gyakorlatokat az adott sport\u00e1ghoz igaz\u00edtani.\u201d<span>&#8221;<\/span>\n  <\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Van valami, amiben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik a g\u00f6rdeszk\u00e1sok fel\u00e9p\u00fcl\u00e9se m\u00e1s emberek\u00e9hez k\u00e9pest?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">A g\u00f6rdeszk\u00e1sok s\u00e9r\u00fcl\u00e9sei nagyon hasonl\u00f3ak azokhoz, amelyek a t\u00f6bbi sportol\u00f3t \u00e9rhetik. Bokaficam, t\u00e9rdszalag s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, cs\u00edp\u0151 probl\u00e9m\u00e1k. B\u00e1r a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek hasonl\u00f3ak a kezel\u00e9s m\u00f3dja k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik. \u00c9n mindig megpr\u00f3b\u00e1lom az el\u0151\u00edrt gyakorlatokat az adott sport\u00e1ghoz igaz\u00edtani. A g\u00f6rdeszk\u00e1soknak javasolt mozg\u00e1ster\u00e1pia t\u00fckr\u00f6zi azt a mozg\u00e1sform\u00e1t, amelyet a deszk\u00e1s akkor fog v\u00e9gezni, amikor vissza\u00e1ll a deszk\u00e1ra. Egy kosarasnak adott gyakorlatok pedig arra \u00e9p\u00fclnek, ahogyan a kos\u00e1rp\u00e1ly\u00e1n kell majd mozogni.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Mik a leggyakrabban el\u0151fordul\u00f3 g\u00f6rdeszk\u00e1s s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">\u00c1ltal\u00e1ban a boka- \u00e9s l\u00e1b s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, ezeket k\u00f6vetik a t\u00e9rd s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a t\u00e9rdszalag probl\u00e9m\u00e1k.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Mi\u00e9rt j\u00f3, ha egy deszk\u00e1s fizioter\u00e1pi\u00e1ban r\u00e9szes\u00fcl?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Amikor egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9sb\u0151l \u00e9p\u00fcl fel valaki, akkor a fizioter\u00e1pi\u00e1val ez jobban \u00e9s gyorsabban t\u00f6rt\u00e9nik. A megfelel\u0151 er\u0151nl\u00e9t \u00e9s mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9g visszaszerz\u00e9se ir\u00e1ny\u00edtott gyakorlatokon kereszt\u00fcl cs\u00f6kkenti az \u00fajras\u00e9r\u00fcl\u00e9s es\u00e9ly\u00e9t is. Egy s\u00falyosabb s\u00e9r\u00fcl\u00e9sb\u0151l visszat\u00e9rni el\u00e9g meredek dolog. Ha viszont van egy j\u00f3 szakember, aki megfelel\u0151 gyakorlatokat mutat, akkor az nagyban fejlesztheti a magabiztoss\u00e1got, amikor az ember \u00fajra deszk\u00e1ra \u00e1ll.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Mik lehetnek a h\u00e1tul\u00fct\u0151i annak, ha nem megfelel\u0151en \u00e9p\u00fcl\u00fcnk fel egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9sb\u0151l, pl. egy bokaficamb\u00f3l?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Egyr\u00e9szt sokkal de sokkal nagyobb az es\u00e9lye annak, hogy az a boka \u00fajra megs\u00e9r\u00fcl, ha nem enged\u00fcnk el\u00e9g id\u0151t a helyre\u00e1ll\u00e1sra \u00e9s, hogy megfelel\u0151 m\u00f3don meggy\u00f3gyuljon. M\u00e1sr\u00e9szt ha nem \u00e9p\u00fcl fel t\u00f6k\u00e9letesen \u00e9s id\u0151 el\u0151tt \u00e1ll az illet\u0151 \u00fajra deszk\u00e1ra, fenn\u00e1ll annak a vesz\u00e9lye is, hogy a test kompenz\u00e1lni, tehermentes\u00edteni kezd \u00e9s les\u00e9r\u00fcl valami m\u00e1s, mint a t\u00e9rd vagy a cs\u00edp\u0151. Gyakran l\u00e1tok ilyet. Az eredeti s\u00e9r\u00fcl\u00e9s valami kisebb dologgal kezd\u0151dik, mint mondjuk egy bokaficam. Azt\u00e1n az ember t\u00fal hamar \u00fajrakezdi a sportot egy merev \u00e9s gyenge bok\u00e1val v\u00e9g\u00fcl az eg\u00e9sz egy t\u00e9rdszalag szakad\u00e1sba torkollik. <\/p>\n<figure class=\"block-animation-none\">\n<blockquote data-animation-role=\"quote\" \n<p>   ><br \/>\n    <span>&#8220;<\/span>\u201cpropriocepci\u00f3\u201d<span>&#8221;<\/span>\n  <\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Elker\u00fclhet\u0151 lenne a legt\u00f6bb s\u00e9r\u00fcl\u00e9s bemeleg\u00edt\u00e9ssel vagy m\u00e1s megel\u0151z\u0151 gyakorlatokkal?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Teljes m\u00e9rt\u00e9kben! Ezt a saj\u00e1t hib\u00e1mb\u00f3l is tudom. A legrosszabb s\u00e9r\u00fcl\u00e9seimet akkor szereztem, amikor \u00fagy kezdtem el deszk\u00e1zni, hogy nem meleg\u00edtettem be rendesen. Minden g\u00f6rdeszk\u00e1snak legal\u00e1bb 10 perc dinamikus ny\u00fajt\u00e1st kellene csin\u00e1lnia hajt\u00e1s el\u0151tt. A rendes bemeleg\u00edt\u00e9sek mellett a gyakori, heti k\u00e9t- h\u00e1romszori megel\u0151z\u0151 gyakorlat v\u00e9gz\u00e9s is seg\u00edthet. A bokar\u00e1ndul\u00e1s \u00e9s t\u00e9rdszalag s\u00e9r\u00fcl\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re nagyon j\u00f3k a rendszeres propriocepci\u00f3s (a&nbsp;<em>propriocepci\u00f3<\/em>&nbsp;az az \u00e9rz\u00e9k, amivel a test\u00fcnk helyzet\u00e9t, mozg\u00e1sait \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a t\u00e9rben <em>-szerk.<\/em>) gyakorlatok, vagy k\u00f6zismertebb nev\u00fck\u00f6n: egyens\u00faly gyakorlatok. Emellett javaslom a kitart\u00f3 farizom er\u0151s\u00edt\u0151 gyakorlatokat, amelyekkel megel\u0151zhet\u0151ek a t\u00e9rd- \u00e9s bokas\u00e9r\u00fcl\u00e9sek is. \u00d6sszefoglalva: heti n\u00e9h\u00e1ny alkalommal t\u00f6lts 20-30 percet az egyens\u00falyod fejleszt\u00e9s\u00e9vel \u00e9s j\u00f3l dolgozd meg a farizmaidat. Ez egy hossz\u00fat\u00e1v\u00fa, de j\u00f6vedelmez\u0151 befektet\u00e9s. Rengeteg egyens\u00faly gyakorlat \u00e9s farizom torna van fent az <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dr.kylebrown\/\">Instagram oldalamon<\/a> is.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Hogyan lehet fel\u00e9p\u00fclni a korl\u00e1t zs\u00e1kol\u00e1sb\u00f3l vagy a hitelk\u00e1rty\u00e1b\u00f3l?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">J\u00e9ggel \u00e9s sok pihen\u00e9ssel. A megel\u0151z\u0151 int\u00e9zked\u00e9s pedig egy speci\u00e1lis v\u00e9d\u0151.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>A g\u00f6rdeszk\u00e1sok \u00e1ltal\u00e1ban csak gy\u00f3gyul\u00e1si c\u00e9llal keresnek meg, vagy vannak olyanok is, akiknek az\u00e9rt kellenek gyakorlatok, hogy fejlessz\u00e9k a deszk\u00e1s k\u00e9pess\u00e9geiket?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Amikor valaki megjelenik a rendel\u0151ben, az els\u0151sorban a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s miatt j\u00f6n, de nem mindig ilyen egy\u00e9rtelm\u0171 a k\u00e9p. Volt egy p\u00e1ciensem akit, ha j\u00f3l eml\u00e9kszem, a t\u00e9rd s\u00e9r\u00fcl\u00e9se miatt kezeltem, azt\u00e1n menet k\u00f6zben feltette a k\u00e9rd\u00e9st, hogy: \u201eAmikor nagyon magasat pattintok, a h\u00e1ts\u00f3 l\u00e1bam mindig lemarad \u00e9s b\u00e9n\u00e1n n\u00e9z ki. Mit csin\u00e1ljak, hogy jobb legyen?\u201d Az Instagramon kereszt\u00fcl is sok \u00fczenetet kapok olyan deszk\u00e1sokt\u00f3l, akik nem s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt keresnek meg, hanem a pattint\u00e1s vagy a p\u00f6rget\u00e9s ter\u00e9n szeretn\u00e9nek fejl\u0151dni, \u00edgy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia platformjain ezekkel a k\u00e9rd\u00e9sekkel is foglalkoznom kell, ellent\u00e9tben a rendel\u0151vel. <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Szerinted van es\u00e9ly arra, hogy egyre t\u00f6bben dolgozzanak ezen a ter\u00fcleten a g\u00f6rdeszk\u00e1s iparban is?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Igen, rem\u00e9lem, hogy \u00edgy lesz. Van egy olyan trend, hogy a deszk\u00e1sok is egyre t\u00f6bb figyelmet ford\u00edtanak a test\u00fck \u00e1llapot\u00e1ra \u00e9s tudatosabbak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckkel, ami remek dolog, de m\u00e9g messze nem tartunk ott, hogy ezt felismerje az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgy. T\u00e9nyleg nagyon kevesen vagyunk terapeut\u00e1k, akik deszk\u00e1zunk is egyben. Pedig \u00e9rdekes munka \u00e9s j\u00f3 dolog seg\u00edteni az embereken \u00e9s l\u00e1tni azt, hogy a g\u00f6rdeszk\u00e1sok vissza\u00e1llhatnak a deszk\u00e1ra \u00e9s egy komoly s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n is \u00fajra j\u00f3l tolj\u00e1k. Sz\u00f3val hajr\u00e1 deszk\u00e1sok, nem k\u00e9rd\u00e9s a p\u00e1lyav\u00e1laszt\u00e1s! Kevesen vagyunk!<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Szerinted mi\u00e9rt van az, hogy a g\u00f6rdeszk\u00e1sok olyan ritk\u00e1n vonnak be szakembereket a s\u00e9r\u00fcl\u00e9seik kezel\u00e9s\u00e9be?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">A g\u00f6rdeszk\u00e1soknak van egy eredend\u0151, \u201ecsin\u00e1ld magad\u201d hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sa mindenhez. Saj\u00e1t maguk tanulnak meg deszk\u00e1zni, nem egy edz\u0151 dikt\u00e1lja a temp\u00f3t \u00e9s nem f\u00fcggnek a csapatt\u00e1rsakt\u00f3l. Szerintem sokan \u00edgy \u00e1llnak a gy\u00f3gyul\u00e1s folyamat\u00e1hoz is.<\/p>\n<figure class=\"block-animation-none\">\n<blockquote data-animation-role=\"quote\" \n<p>   ><br \/>\n    <span>&#8220;<\/span>\u201cA legt\u00f6bben fiatalon kezdenek el deszk\u00e1zni, amikor m\u00e9g ny\u00fajt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl is sok mindent el lehet \u00e9rni. Ahogy id\u0151s\u00f6dik az ember, egyre nehezebb \u00fajabb- \u00e9s j\u00f3 szok\u00e1sokat be\u00e9p\u00edteni.\u201d<span>&#8221;<\/span>\n  <\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Szerinted mi\u00e9rt van az, hogy mi, g\u00f6rdeszk\u00e1sok nem t\u00f6r\u0151d\u00fcnk magunkkal olyan \u00e9rtelemben, hogy pl. bemeleg\u00edts\u00fcnk, ny\u00fajtsunk vagy hajt\u00e1s ut\u00e1n m\u00e9g levezess\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny gyakorlattal?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">\u00dagy gondolom, hogy enn\u00e9l az\u00e9rt jobb az \u00f6sszk\u00e9p, de t\u00e9nyleg van egy ilyen gondolkod\u00e1sm\u00f3d, hogy mindez ink\u00e1bb a focist\u00e1k vagy a kosarasok dolga \u00e9s ett\u0151l el akarunk hat\u00e1rol\u00f3dni. Ezzel szemben \u00e9n \u00fagy v\u00e9lem, hogy a bemeleg\u00edt\u00e9snek, a ny\u00fajt\u00e1snak \u00e9s a levezet\u00e9snek szok\u00e1ss\u00e1 kellene v\u00e1lnia. A legt\u00f6bben fiatalon kezdenek el deszk\u00e1zni, amikor m\u00e9g ny\u00fajt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl is sok mindent el lehet \u00e9rni. Ahogy id\u0151s\u00f6dik az ember, egyre nehezebb \u00fajabb- \u00e9s j\u00f3 szok\u00e1sokat be\u00e9p\u00edteni. Nem kell messzire menni, \u00e9n is m\u00e9g csak egy \u00e9ve csin\u00e1lok dinamikus ny\u00fajt\u00e1st rendszeresen, m\u00edg pont ebb\u0151l \u00e9lek, hogy seg\u00edtsek m\u00e1soknak ezt el\u00e9rni. F\u0151leg az\u00e9rt nem olyan gyakori a g\u00f6rdeszk\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tt a tudatoss\u00e1g e t\u00e9ren, mert nem tiszta sz\u00e1mukra, hogy mik az el\u0151nyei a gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9nek. Rajtunk, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szakembereken m\u00falik, hogy felh\u00edvjuk r\u00e1 a figyelmet.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Neh\u00e9z dolog odafigyelni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Igen, az lehet. Ahogy kor\u00e1bban is mondtam, a j\u00f3 szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1s\u00e1n m\u00falik, ami egyeseknek egyszer\u0171bb, m\u00e1soknak nehezebb. Nekem, szem\u00e9lyesen t\u00f6bbnyire kih\u00edv\u00e1s. De ha megk\u00e9rdezel egy olyan deszk\u00e1st, aki elhat\u00e1rozta, hogy odafigyel a test\u00e9re, meg fogja er\u0151s\u00edteni, hogy att\u00f3l kezdve, hogy kialak\u00edtottad a szok\u00e1saidat, b\u0151ven meg\u00e9ri a dolog.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Erre a k\u00e9rd\u00e9sre lehetetlen v\u00e1laszolni, de ha a deszk\u00e1sok elkezden\u00e9nek jobban odafigyelni magukra \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckre, mennyivel tudn\u00e1nak tov\u00e1bb deszk\u00e1zni? Szerinted fogunk l\u00e1tni 90 \u00e9veseket flippeket dob\u00e1lni?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Abban nem vagyok biztos, hogy 90 \u00e9vesek is flippelgetni fognak, de tal\u00e1n<strong> <\/strong>60 \u00e9vesek igen. Szerintem m\u00e1r most is l\u00e1tni korbeli kitol\u00f3d\u00e1sokat azokn\u00e1l, akik energi\u00e1t fektettek a saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckbe. Soha sem k\u00e9s\u0151 elkezdeni. Az egyik legjobb p\u00e9lda sz\u00e1momra Guy Mariano. A p\u00e1ly\u00e1ja els\u0151 20 \u00e9ve iszonyatos teher volt a teste sz\u00e1m\u00e1ra. &nbsp;De az elm\u00falt 10 \u00e9vben teljesen megv\u00e1ltoztatta a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s\u00e1t, ahogy a test\u00e9re \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re tekint \u00e9s azt l\u00e1tjuk, hogy nagyon magas sz\u00ednvonalon meg tudott maradni az, ahogyan deszk\u00e1zik a harmincas \u00e9vei v\u00e9g\u00e9re, negyvenes \u00e9vei elej\u00e9re is. Andrew Reynolds is j\u00f3 p\u00e9lda erre, b\u00e1r \u0151 egy kicsit kor\u00e1bban v\u00e1ltott eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra. Ha fogadhatn\u00e9k, szerintem \u0151 lesz a legid\u0151sebb ember, aki flip-eket fog csin\u00e1lni \u00e9s szerintem ez a hetven \u00e9ves kora k\u00f6r\u00fcl lesz.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Sz\u00f3val mit javasoln\u00e1l a fiatal g\u00f6rdeszk\u00e1soknak?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n nem kell siettetni a deszk\u00e1z\u00e1st. Haszn\u00e1ld ki az id\u0151t, hadd gy\u00f3gyulj meg teljesen \u00e9s azt\u00e1n l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre t\u00e9rj vissza a deszk\u00e1z\u00e1shoz. T\u00fal sok deszk\u00e1sn\u00e1l l\u00e1tom, hogy \u00fajra les\u00e9r\u00fclnek, mert sietnek vissza hajtani.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>V\u00e9lem\u00e9nyed szerint mi a h\u00e1rom legfontosabb dolog, hogy fejlessz\u00fck a deszka \u00e9rzetet \u00e9s mag\u00e1t a g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1sunkat?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Ny\u00fajts minden nap, edzd a farizmodat minden m\u00e1snap \u00e9s egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n fogd vissza magad, ne siess vissza hajtani, ne h\u0151sk\u00f6dj!<\/p>\n<p>   <iframe loading=\"lazy\" class=\"embedly-embed\" src=\"\/\/cdn.embedly.com\/widgets\/media.html?src=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FzIDJcW9TJHE&#038;display_name=YouTube&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DzIDJcW9TJHE&#038;image=http%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FzIDJcW9TJHE%2Fhqdefault.jpg&#038;key=61d05c9d54e8455ea7a9677c366be814&#038;type=text%2Fhtml&#038;schema=youtube\" width=\"854\" height=\"480\" scrolling=\"no\" title=\"YouTube embed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><em>fot\u00f3k: The Daily Push<br \/>Az interj\u00fa a The Daily Push-on megjelent cikk szerkesztett v\u00e1ltozata.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Az <strong>#\u00e9let-mode<\/strong> rovatban kor\u00e1bban megjelent \u00edr\u00e1saink<\/p>\n<figure\n          class=\"\n            sqs-block-image-figure\n            image-block-outer-wrapper\n            image-block-v2\n            design-layout-card\n            combination-animation-none\n            individual-animation-none\n            individual-text-animation-none\n            image-position-left\n            image-linked\n          \"\n          data-scrolled\n          data-test=\"image-block-v2-outer-wrapper\"\n      ><\/p>\n<div class=\"intrinsic\">\n<p>            <a\n                href=\"https:\/\/deliskateblog.com\/blog\/2020\/6\/1\/70-bemelegts-s-nyjts-deszkzs-eltt\"\n                \n          \n              class=\"\n                \n                  sqs-block-image-link\n                \n                image-inset\"\n              data-animation-role=\"image\"\n              data-description=\"\"\n              \n  \n\n          ><\/p>\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element\n              \n                content-fit\n              \n            \" style=\"\n              position: relative;\n              overflow: hidden;\n              \n            \"><br \/>\n              <noscript><img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920788084-MS0J40UX25MLWL93WQRH\/maxresdefault_nw.jpg\" alt=\"maxresdefault_nw.jpg\" loading=\"lazy\"\/><\/noscript><br \/>\n              <img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920788084-MS0J40UX25MLWL93WQRH\/maxresdefault_nw.jpg\" data-image=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920788084-MS0J40UX25MLWL93WQRH\/maxresdefault_nw.jpg\" data-image-dimensions=\"500x281\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" alt=\"maxresdefault_nw.jpg\"  loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<div class=\"image-overlay\" style=\"overflow: hidden;\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>            <\/a><\/p><\/div><figcaption class=\"image-card-wrapper\" data-width-ratio>\n<div class=\"image-card sqs-dynamic-text-container\">\n<div class=\"image-subtitle-wrapper\">\n<div class=\"image-subtitle sqs-dynamic-text\"\n                \n  \n><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">#70 &#8211; Bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s ny\u00fajt\u00e1s deszk\u00e1z\u00e1s el\u0151tt<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<figure\n          class=\"\n            sqs-block-image-figure\n            image-block-outer-wrapper\n            image-block-v2\n            design-layout-card\n            combination-animation-none\n            individual-animation-none\n            individual-text-animation-none\n            image-position-left\n            image-linked\n          \"\n          data-scrolled\n          data-test=\"image-block-v2-outer-wrapper\"\n      ><\/p>\n<div class=\"intrinsic\">\n<p>            <a\n                href=\"https:\/\/deliskateblog.com\/blog\/2020\/10\/23\/120\"\n                \n          \n              class=\"\n                \n                  sqs-block-image-link\n                \n                image-inset\"\n              data-animation-role=\"image\"\n              data-description=\"\"\n              \n  \n\n          ><\/p>\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element\n              \n                content-fit\n              \n            \" style=\"\n              position: relative;\n              overflow: hidden;\n              \n            \"><br \/>\n              <noscript><img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920931099-ZE45JALQGPR9Z2IOLTKK\/eli-reed-stretching.jpg\" alt=\"eli-reed-stretching.jpg\" loading=\"lazy\"\/><\/noscript><br \/>\n              <img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920931099-ZE45JALQGPR9Z2IOLTKK\/eli-reed-stretching.jpg\" data-image=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616920931099-ZE45JALQGPR9Z2IOLTKK\/eli-reed-stretching.jpg\" data-image-dimensions=\"300x219\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" alt=\"eli-reed-stretching.jpg\"  loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<div class=\"image-overlay\" style=\"overflow: hidden;\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>            <\/a><\/p><\/div><figcaption class=\"image-card-wrapper\" data-width-ratio>\n<div class=\"image-card sqs-dynamic-text-container\">\n<div class=\"image-subtitle-wrapper\">\n<div class=\"image-subtitle sqs-dynamic-text\"\n                \n  \n><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">#120 #\u00e9let-mode | Bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s ny\u00fajt\u00e1s 2.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<figure\n          class=\"\n            sqs-block-image-figure\n            image-block-outer-wrapper\n            image-block-v2\n            design-layout-card\n            combination-animation-none\n            individual-animation-none\n            individual-text-animation-none\n            image-position-left\n            image-linked\n          \"\n          data-scrolled\n          data-test=\"image-block-v2-outer-wrapper\"\n      ><\/p>\n<div class=\"intrinsic\">\n<p>            <a\n                href=\"https:\/\/deliskateblog.com\/blog\/2020\/5\/1\/s-karanten-47-switch-letisztult-letek-guy-mariano\"\n                \n          \n              class=\"\n                \n                  sqs-block-image-link\n                \n                image-inset\"\n              data-animation-role=\"image\"\n              data-description=\"\"\n              \n  \n\n          ><\/p>\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element\n              \n                content-fit\n              \n            \" style=\"\n              position: relative;\n              overflow: hidden;\n              \n            \"><br \/>\n              <noscript><img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616921136396-JJF8SS32VX8WVZ4S6715\/Over_It_4_750px.jpg\" alt=\"Over_It_4_750px.jpg\" loading=\"lazy\"\/><\/noscript><br \/>\n              <img decoding=\"async\" class=\"sqs-image-min-height\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616921136396-JJF8SS32VX8WVZ4S6715\/Over_It_4_750px.jpg\" data-image=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5c486eae3e2d09771f042413\/1616921136396-JJF8SS32VX8WVZ4S6715\/Over_It_4_750px.jpg\" data-image-dimensions=\"300x314\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" alt=\"Over_It_4_750px.jpg\"  loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<div class=\"image-overlay\" style=\"overflow: hidden;\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>            <\/a><\/p><\/div><figcaption class=\"image-card-wrapper\" data-width-ratio>\n<div class=\"image-card sqs-dynamic-text-container\">\n<div class=\"image-subtitle-wrapper\">\n<div class=\"image-subtitle sqs-dynamic-text\"\n                \n  \n><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">#S-KAranTEn #47 &#8211; #switch &#8211; letisztult \u00e9letek 5. &#8211; Guy Mariano<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"\">Bemeleg\u00edt\u00e9s, ny\u00fajt\u00e1s, levezet\u00e9s. Az ide\u00e1lis g\u00f6rdeszk\u00e1s \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek szenth\u00e1roms\u00e1ga. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,18,10,343,8,101],"tags":[550,1026,1029,552,1024,1025,1030,549,1022,1028,1027,1023],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diy","category-let-mode","category-grdeszka","category-how-to","category-interj","category-switch","tag-bemelegts","tag-bokaficam","tag-csp","tag-dr-kyle-brown","tag-fizioterpia","tag-gygytorna","tag-levezets","tag-nyjts","tag-old-friends","tag-srls","tag-trdszalag","tag-the-daily-push"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deli-skate.cegem360.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}